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        筋膜槍能不能瘦小腿,為什么使用之后感覺小腿變粗了?

        來源:智創(chuàng)源 | 發(fā)布日期:2021-12-27 22:53:00

            很多人在運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)使用筋膜槍來放松身體肌肉跟筋膜,之前我們也為大家提及過筋膜槍的主要作用跟原理,應(yīng)很多用戶所提及關(guān)于筋膜槍應(yīng)對(duì)小腿的問題,今天,呵諾總結(jié)了相關(guān)的知識(shí)為大家分享,本次用戶所提及的問題是為什么使用了筋膜槍之后小腿還是很粗、在使用筋膜槍擊打小腿之后,為什么小腿會(huì)更痛?一起來看看相關(guān)知識(shí)點(diǎn):

            1、一般來說,小腿變粗跟使用筋膜槍并沒有必然的關(guān)聯(lián)

            筋膜槍的原理我們之前提到過,是使用高速的振動(dòng),讓肌肉跟神經(jīng)達(dá)到放松,主要是幫助運(yùn)動(dòng)之后的緊致肌肉進(jìn)行放松或者是將包裹著這塊肌肉群上的筋膜放松,并不會(huì)直接導(dǎo)致小腿變粗,小腿如果變粗的話,很大原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后不拉伸、身體發(fā)胖、運(yùn)動(dòng)之后充血、小腿浮腫等因素,所以,建議在運(yùn)動(dòng)之后,除了使用筋膜槍來進(jìn)行放松,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練,讓肌肉線條變得更加柔美;

            2、筋膜槍能不能消除小腿肌肉

            筋膜槍不能夠消除小腿肌肉,但是能夠起到放松小腿肌肉的作用,小腿肌肉是身體肌肉的一部分,我們?nèi)粘_\(yùn)動(dòng)都是需要肌肉來帶動(dòng)了,沒有了肌肉身體就沒法行動(dòng),所以,不存在消除身體肌肉的說法,并且很多人都喜歡通過筋膜槍來瘦小腿,但是筋膜槍并沒有鍛煉或者拉伸到小腿肌肉,所以其是不能夠瘦小腿的,但是運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常使用筋膜槍對(duì)小腿進(jìn)行放松,并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練,能夠令小腿的肌肉線條變得柔和,看上去像是小腿變“瘦”了。其實(shí)肌肉本身并沒有減少的;

            3、為什么筋膜槍擊打萬小腿之后會(huì)感覺更痛呢?

            筋膜槍擊打小腿之后感覺小腿更痛,跟筋膜槍使用不當(dāng)有必然關(guān)系。筋膜槍能夠通過槍頭沖擊身體運(yùn)動(dòng)后緊繃的身體部位來幫助肌肉組織放松跟恢復(fù),避免筋膜粘結(jié),環(huán)節(jié)肌肉發(fā)生僵硬和太緊的情況,一般在使用的過程中可能會(huì)有疼痛,但是在使用之后身體會(huì)有明顯的輕松感,并且肌肉酸痛的情況也會(huì)得到改善。如果筋膜槍擊打萬小腿之后小腿更痛的話,可能是因?yàn)榻钅屧谕粋€(gè)位置使用的時(shí)間過長或者是因?yàn)閾舸虻牧Χ冗^大,導(dǎo)致了局部的充血水腫,繼而引發(fā)疼痛的癥狀;

        筋膜槍能不能瘦小腿,為什么使用之后感覺小腿變粗了?

            4、被筋膜槍擊打以后會(huì)有淤青嗎?

            通常情況下使用筋膜槍是不會(huì)出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象的,但是,如果在局部使用筋膜槍過度的話,或者是將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的地方,比方說肩膀上,就有可能會(huì)出現(xiàn)局部淤青的現(xiàn)象,這種淤青一般在一個(gè)禮拜左右的時(shí)間會(huì)消散,建議避免在身體的同一個(gè)位置使用太久,一般五到十分鐘就足夠了,并且要注意,不要將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的部位;

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